Site Loader
Физические упражнения

Выполнение различных физических упражнений является очень важным этапом комплексного лечения аденомы простаты.

Регулярная физическая активность помогает значительно улучшить местное кровообращение и лимфоток в органах малого таза, положительно воздействуя, при этом, на предстательную железу и мочевой пузырь, снимая воспалительный процесс.

Ежедневная зарядка задействует в работу большинство мышц таза и брюшной полости, что в целом, предупреждает развитие побочных осложнений болезни.

Очень полезными физическими упражнениями при аденоме простаты для мужчин являются:

  • регулярная ходьба (нужно ежедневно проходить расстояние не менее 1-2 км);
  • бег (рекомендуется выполнять по возможности);
  • плавание;
  • занятия на различных тренажерах;
  • отжимания;
  • легкая гимнастика;
  • ежедневная езда на велосипеде.

Все выше перечисленные упражнения при их регулярном выполнении помогают значительно улучшить общее самочувствие больного, устраняя болевые ощущения в области промежности различной интенсивности.

Мужчине рекомендуется ежедневно делать легкую утреннюю зарядку, выполняя комплекс различных упражнений, полезных для мужского здоровья.

Желательно начинать с достаточно простых упражнений (сгибание-розгибание рук и ног, повороты туловищем, приседания) плавно переходя на более сложные физические упражнения (по возможности нужно делать отжимания) выполняя их не менее 15-20 раз на день.

Очень эффективной при аденоме простаты является, так называемая, «березка», которую нужно делать с поднятыми вверх под прямым углом ногами. Спину следует держать руками, которые должны быть согнуты под прямым углом в локтях.

В таком положении нужно продержаться, как можно дольше, но не менее 1-2 минуты на день.

Благодаря этому физическому упражнению отмечается значительное улучшение циркуляции крови в органах малого таза.

Ежедневная зарядка позволяет не только значительно облегчить дальнейшее течение болезни, но и имеет целый ряд профилактических действий, предотвращая при этом, возможное развитие нежелательных вторичных осложнений аденомы простаты.

Читайте так же

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *